Abdo Fit
Un cours où le travail se fait principalement au niveau de la sangle abdominale : Un grand mix d’exercices pour les abdominaux, de gainage et de cardio.
Biking
Un grand classique de Ludo que l’on se devait de laisser dans le planning. Un maximum d’intensité pour vous défouler sur votre vélo !
Body Challenge
Vous aimez le défi ? Ce cours est fait pour vous ! Chacun pourra dépasser ses limites, sortir de sa zone de confort, tout cela en mêlant cardio et renforcement.
Body Sculpt
Travail musculaire pour tout le corps. C’est un cours qui a pour objectif de sculpter et de renforcer l’ensemble des groupes musculaires. Il permet de redessiner la silhouette et d’avoir un corps musclé et tonique.
Cardio dance
Pour celles et ceux qui pourraient craindre le « dance » du cardio dance, n’ayez pas peur. Des chorégraphies et des mouvements simples. De quoi tout donner et extérioriser après une bonne semaine de boulot !
Circuit cardio
Un cours dynamique sous forme d’ateliers avec tous types de mouvements cardio variés pour vous faire transpirer et vous dépenser un maximum ! Chacun son rythme pour tout niveau.
Cardio Boxe
Un cours pour vous défouler et tout donner sur le rythme de la musique avec Ludo. Crochet, uppercut, direct, de quoi extérioriser après une grosse journée de boulot !
Renfo Run
Comme son nom l’indique, ce cours sera composé de mouvements de renforcement enchaînés avec des courtes séquences de course à pied. De quoi réaliser un travail complet à la fois cardio et musculaire.
Cuisses-Abdos-Fessiers
Renforcement des zones du bas du corps et de la ceinture abdominale.
Cross Body
De ceux qui souhaitent mettre une intensité faible à ceux qui veulent tout donner, tout le monde y trouve son compte ! Avec du travail seul ou en équipe, l’entraînement sera toujours différent pour ce format de cours HIIT mêlant cardio et renforcement.
Soft Training
Mieux bouger, renforcer vos muscles, vos articulations, votre posture avec un travail de la respiration important.
Step
Pour ceux qui en auraient peur, sachez qu’Alex reprend à zéro à chaque cours donc vous pouvez tester n’importe quand. Du step « dansé » sur des rythmes Hip Hop pour une approche différente et moderne de ce cours !
Power Barre
Renforcement musculaire avec des séquences de travail longues, environ cinq minutes par groupe musculaire, et pour l’ensemble du corps.