Abdo Fit
Un cours où le travail se fait principalement au niveau de la sangle abdominale : Un grand mix d’exercices pour les abdominaux, de gainage et de cardio.
Biking
Un grand classique de Ludo que l’on se devait de laisser dans le planning. Un maximum d’intensité pour vous défouler sur votre vélo !
Body Challenge
Vous aimez le défi ? Ce cours est fait pour vous ! Chacun pourra dépasser ses limites, sortir de sa zone de confort, tout cela en mêlant cardio et renforcement.
Body Sculpt
Travail musculaire pour tout le corps. C’est un cours qui a pour objectif de sculpter et de renforcer l’ensemble des groupes musculaires. Il permet de redessiner la silhouette et d’avoir un corps musclé et tonique.
Cardio dance
Pour celles et ceux qui pourraient craindre le « dance » du cardio dance, n’ayez pas peur. Des chorégraphies et des mouvements simples. De quoi tout donner et extérioriser après une bonne semaine de boulot !
Cardio impact
Un cours dynamique avec tous types de mouvements cardio pour vous faire transpirer et vous dépenser un maximum !
Cardio Sculpt
C’est un cours qui combine le renforcement musculaire et l’endurance à travers des séances de cardio et de renforcement.
Circuit Fonctionnel
Le circuit fonctionnel, comme le soft training, sont des cours qui visent à améliorer les mouvements de votre corps. Ce dernier sera concentré sur des mouvements qui engagent plusieurs groupes musculaires simultanément : Mouvements généraux qui imitent les activités de la vie quotidienne ou sportive, qui améliorent votre force, équilibre, gainage et mobilité…
Cuisses-Abdos-Fessiers
Renforcement des zones du bas du corps et de la ceinture abdominale.
Cross Body
De ceux qui souhaitent mettre une intensité faible à ceux qui veulent tout donner, tout le monde y trouve son compte ! Avec du travail seul ou en équipe, l’entraînement sera toujours différent pour ce format de cours HIIT mêlant cardio et renforcement.
Dance Biking
Un cours de biking pas comme les autres… Rythmé sur les différents styles musicaux. Des enchaînements de mouvements simples et énergiques ! Pour un maximum de calories et une ambiance de folie !
Soft Training
Vous avez aimé le stretching-mobilité ? Le cours éphémère « Pilates » ? Nous vous proposons un mix de tout cela avec le Soft Training.
Mieux bouger, renforcer vos muscles, vos articulations, votre posture avec un travail de la respiration important.
Step
Pour ceux qui en auraient peur, sachez qu’Alex reprend à zéro à chaque cours donc vous pouvez tester n’importe quand. Du step « dansé » sur des rythmes Hip Hop pour une approche différente et moderne de ce cours !
Tabata
Renforcement musculaire, cardio, tout le monde y trouvera son compte au tabata, avec des séquences de travail longues (où vous mettrez le maximum d’intensité souhaitée) suivies de repos courts.